邊熬夜邊養生，被稱為年輕人的“朋克養生”。

中式養生茶飲成新風口。

到社康中心做理療成為年輕人的高性價比養生方式。

八段錦最大的優勢是時間成本低、沒有場地要求，同時動作也比較簡單，能夠快速啟動。只要有電視，或者把手機往那一放，在家就可以跟著練了。

深圳新聞網2024年2月26日訊（晶報記者 余梓宏/文、圖）養生早已不是中老年人的專屬名詞，中藥茶飲、理療推拿、八段錦太極拳等養生方式在自稱“脆皮”的年輕人間日益盛行。甚至還出現了一邊熬夜一邊養生的“朋克養生”等流行語，養生已成為了年輕人間的熱門話題。

“八段錦跟練90天后，我的身體發生了哪些變化？”“三伏天，曬背可太舒服了！”打開社交媒體，能看到不少年輕網友分享日常養生的“干貨貼”，涵蓋了艾灸、泡腳、刮痧、熱敷等中式養生方式，引發了網友們熱烈的討論和數量眾多的點贊收藏。

根據央視財經發布的《中國美好生活大調查》數據顯示，2023年，18至35歲的年輕人消費榜單排名中，健康消費躋身年輕人消費意愿的第3名。年輕人的養生消費顯然已成了一股新風潮。

春節過后進入忙碌的上班節奏，不少深圳人的年輕人重新開啟了自己的“花式養生”生活。

“推拿也能刷醫保的中醫館，真香”

90后的呂俊曾經在媒體行業工作多年，因為長期伏案和久坐，時不時就會覺得肩頸緊張，同時身體總感到異常疲憊。

《2023職場青年健康狀況圖鑒》顯示，久坐、加班、熬夜是不少職場青年的工作“三件套”，每年運動頻次低于5次的受訪職場青年超10%。還有超半數受訪者，飽受失眠、脫發、頸椎病、視力問題等困擾。

深圳年輕人對自身的“亞健康”問題也越來越重視。此前呂俊并沒有養生的意識，而在2018年一次偶然的機會，讓他接觸到了頭療?！澳菚r候就想著去洗個頭，沒想到邊洗頭邊按摩還挺舒服，整個人居然睡過去了，這才發現自己實在是太疲憊了?！?/p>

此后，呂俊說，就像抓到了一個“爽點”，一旦身體疲憊想要放松的時候，他就去找中醫門店做頭療，后面又慢慢地擴展到肩頸部位的推拿。

隨著互聯網推拿連鎖品牌的興起，預約更加便利后，現在呂俊每月都要去做三到四次推拿，已經成為了每月最為固定的一筆花銷?！懊看?0分鐘，大概130元，做活動的時候則是100元出頭，價格相對能夠接受。而且專業度高的人給你按完之后，你整個人會覺得‘滿血復活’?！贝汗澕倨诮Y束后的第二個工作日，他就預約了一次“對癥祛痛”。

29歲的曾潔也是長期伏案的文字工作者，而她更加追求性價比，希望“花小錢辦大事”，因此會選擇去能刷醫保的中醫館做推拿?！捌鋵嵰彩窃谏缃幻襟w上看到，一些中醫館能夠刷醫保做推拿，能省下不少錢，就挑了家離家近的，沒想到去過一次，發現‘真香’?！?/p>

除了省錢、明碼標價、沒有推銷外，曾潔也相信中醫推拿專業性更好，能針對性地緩解身上的一些勞損癥狀?！叭粘５陌茨?，按完當下覺得放松，回去沒多久又酸痛，屬于治標不治本?！痹鴿嵄硎?，社康里的中醫館相對一般的美容按摩店而言，多了一個預先問診環節，從而更精準理療，“我主要的問題是肌肉勞損，腰椎和肩頸有幾處時不時有痛感。雖然按的時候有些疼痛，像挨了一頓揍，但痛完過后身體真的放松了，勞損的感覺也有所緩解?！?/p>

晶報記者2月21日走訪了位于南山區的大沖社康中心，發現在工作日下午，有不少年輕人在中醫館內做康復理療項目，而且集中在肩頸理療上。

2022年發布的《Z世代營養消費趨勢報告》顯示，年輕人正身體力行地成為當下養生消費主力軍，平均每位城市常住居民年均花費超過1000元用于健康養生，其中18至35歲的年輕消費人群占比高達83.7%。

《2023中國新消費趨勢白皮書》也顯示，超過四成“00后”選擇為健康花錢，購買過功能性保健食品或保健儀器。

對于需要出差的呂俊來說，他也給自己配備了“差旅養生三件套”，包括眼療儀、肩頸按摩儀，還有便攜式的泡腳桶，主打方便、快捷?！岸际菓庇玫?，有時候躺在床上刷電視劇的時候也會戴著肩頸按摩儀，按摩的同時熱敷一下，利用碎片化時間就能讓身體好好放松?！眳慰≌f。

這屆年輕人，開始愛上八段錦

“在深圳人多，一起練八段錦效果更好！”剛從體育類大學畢業的王佳，在社交媒體上發布了一條帖子，想在南山西麗生態公園每周末組一個團課，主要教授八段錦整套動作細化專業教學。帖子發出后，王佳統計發現，前來咨詢的人里，年輕人和中老年人各占了一半。

“（八段錦）動作舒展，華貴優美，就像一幅絢麗多彩的錦緞?！?在央視龍年春晚節目《健康到到令》中，歌手周深與大熊貓花花的動畫形象一起帶領舞蹈演員為觀眾表演了一段中華傳統健身功法八段錦，也成為了網絡上熱議的春晚段落之一。

實際上，八段錦已在年輕人中流行多時，在以年輕人作為主要用戶的視頻網站“B站”上，一段八段錦教學視頻的播放量截至目前已達到了3000萬，彈幕也有3.2萬條。許多互稱“錦友”的網友在彈幕區打卡跟練。

據國家體育總局健身氣功管理中心官網介紹，八段錦源于南朝梁代，到宋代已在民間流傳，形成較完整體系。至今經過歷代養生學家的不斷完善，形成一套理論基礎完善、功理功法完整的養生方法，是國家體育總局規定命名的我國第62個體育項目。八段錦通過自身鍛煉，可以養浩然正氣，提高人體正氣，起到未病先防，既病防變的“治未病”作用。且簡便易學、不受場地限制，見效快，作用持久，對提高身體機能，扶助正氣有良好效果。

王佳表示，自己大學就是學的相關專業，“現在年輕人更加關注身體健康，也更多了解到了八段錦?，F在網絡上關于八段錦的信息比較雜，很多人為了趕熱度，很多動作都是不對的，我想用我自己學的專業知識去傳播一下?！?/p>

某社交平臺設立的企業智庫發布的《2024年社交趨勢洞察報告》總結了年輕人間出現的“懶系健康”。所謂懶系健康，就是在養生產品、方式的挑選上，追求便捷、簡單和高效，主打一個隨時養生、低成本養生。如曬背、八段錦等自然養生方式也在深圳年輕人間火熱了起來。

呂俊在健身房辦了年卡，但一周最多也就去一次，“雖然健身房離家不遠，但每次想到要出門，一來一回，加上鍛煉，還是要花上不少時間，一旦遇到下雨天，就更不想動了?！睂τ趨慰∵@樣的年輕上班族來說，八段錦最大的優勢是時間成本低、沒有場地要求，同時動作也比較簡單，能夠快速啟動。只要有電視，或者把手機往那一放，在家就可以跟著練了。

“每次只需要打12分鐘，就會達到一種微微出汗的效果，整個人也會精神很多?！眳慰≌f，自己堅持練習八段錦兩個月后，之前常常出現的嘴唇發白的情況有所改善，氣色變好了，因此他也常給身邊的朋友推薦這項養生運動。

養生人有了自己的“中藥奶茶”

去年9月份，一條名為“深圳人已經開始喝上冰中式”的詞條沖上了微博熱搜，醫院藥房里配制的酸梅湯成為了深圳年輕人的新寵。僅僅過了幾個月時間，深圳年輕人就有了更多中藥茶飲選擇——兼顧養生和美味的中藥茶飲如今已經在深圳落地生根，刮起了一陣養生茶飲的開店風。

《2023中國新消費趨勢白皮書》顯示，在“00后”的保健相關消費中，養生茶、花草茶購買人數最多。

在2月20日美團外賣平臺上更新的科技園茶飲人氣榜顯示，排名第一位的是養生茶飲品牌“姜大力”。其中，主打秋冬滋養的小吊梨湯、消腫祛濕的祛濕精華水、滋潤降燥的新會陳皮雪梨湯等都備受科技園白領歡迎，銷量排名前列。記者搜索發現，“姜大力”在深圳至少已經開了8家門店。

而號稱“中醫館開的茶飲店”的“陸藜·開個方子”在龍華開設了深圳的首家門店，其茶飲產品的主要原料是草本藥材和時令果蔬。晶報記者走訪發現，該門店將各類藥材展示出來，頗有中藥鋪的風格，并且每款茶飲都標注了相應的功效，吸引了不少年輕人專門來打卡嘗試。

有商業分析認為，“健康牌”已成為茶飲賽道的新風向。有觀點則認為，養生茶飲之所以增長迅速，是因為“聽起來更健康”，“藥食同源，喝中藥茶飲就有一種‘食補’的感覺?！?/p>

市民張小姐曾經是狂熱的奶茶愛好者，因為不愛喝寡淡的白開水，基本上每一天都會來上一杯奶茶。但隨著年齡增長，她也意識到喝高甜度的奶茶對自身的健康和身材都不太好，“以前覺得保溫杯里泡枸杞是老年人干的事情，現在自己也慢慢開始入了圈，會去研究各類養生茶飲，不知不覺間，喝水量就上去了?！倍綍r忙碌時，她也會在外賣平臺上點一杯養生茶飲，“比起糖分高的奶茶來說，養生茶飲比較清爽潤喉，且不說功效如何，起碼喝下去比較沒有負擔?！?/p>

根據2023年10月份企查查發布的數據顯示，從城市分布來看，深圳以7.23萬家養生相關企業位列全國第一?！渡钲谑信嘤l展大健康產業集群行動計劃（2022—2025年）》曾描繪了發展藍圖：到2025年，深圳大健康產業營收達1200億元。在深圳的年輕人群體越來越重視養生的當下，養生經濟成了新的增長賽道，或將加速深圳大健康產業的發展。